Как не простудиться

С наступлением морозов, все чаще задается вопрос: почему женщины болеют? Ужасно не люблю болеть, поэтому всячески стараюсь повысить иммунитет. Вот как выглядит мое самолечение и мой список «убойного» против простудного оружия:

Как предотвратить простуду

1. Мульти витаминные комплексы — это средства повышающие иммунитет. Ученые всего мира не раз проводили эксперименты, которые подтверждали, что люди, принимающие витамины,  более устойчивы к различным инфекциям и соответственно реже болеют.

2. Обогащенные  полезными бактериями  кисломолочные продукты —  реклама о том, что  подобные продукты помогают защитить наш желудок от инфекций и тем самым укрепляют иммунитет отнюдь не выдумка, помогающая обеспечить подъем продаж соответствующих продуктов, а подтвержденная исследованиями правда.

3. Растения- адаптогены - я отдаю предпочтения женьшеню. Хотя помимо него можно подстраховать организм с помощью элеутерококка или родиолы розовой (золотой корень).

4. Чеснок - это мощнейшее антибактериальное, противовирусное и анти грибковое средство. С его помощью можно почти в два раза уменьшить вероятность  заболеть простудой, а при заболевании — гораздо быстрее стать здоровой. Его можно кушать сырым (не всегда подходящий вариант), добавлять в пищу (главное не готовить после этого блюда более 5-7 минут), или выдавливать на блюдца и ставить у кровати в качестве антисептического средства.

 А кроме того,  стараюсь соблюдать  следующие весьма простые, но достаточно действенные правила:

1. Держать в тепле шею. С ней так же , как и с  ногами: холодно шее -холодно и всему организму

2. Почаще проветривать комнаты—больше свежего воздуха, меньше микробов.

3. Высыпаться — ничто так не подрывает наши силы, как недостаток сна.

Будьте здоровы!